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女性胸部健美展现女性曲线美

摘要: 文章简介:女性胸部健美,乳房固然起着决定作用。要想胸部健美,可以通过锻炼或做局部按摩、推托,改善胸部的体态,显现出女性正常的曲线美。具体
文章简介:女性胸部健美,乳房固然起着决定作用。要想胸部健美,可以通过锻炼或做局部按摩、推托,改善胸部的体态,显现出女性正常的曲线美。具体方法如下:

  女性胸部健美,乳房固然起着决定作用。要想胸部健美,可以通过锻炼或做局部按摩、推托,改善胸部的体态,显现出女性正常的曲线美。具体方法如下:
  ①推压大椎穴:当你低头时,用手可以摸到脖子根高耸出的骨头,也就是第七颈椎。其下方的空隙处就是大椎穴。按压时,两手中指、无名指和小指并拢,用指尖分别按压大椎穴两侧。按压时头部略后仰,一按一松,做20?30次即可。也可用按摩棒推按大椎穴。
  ②按摩乳房:直推乳房:先将自身右手的掌心顶在左侧乳房的锁骨下方着力,向下以均匀而柔和的力度推按到乳房根部,然后再向上沿原路推回,往返共推20?30次,接着再换左手用同法推按右侧乳房。
  ③侧推乳房:用右手的掌根和掌面自正中着力,横着推向左侧乳房直至腋下,返回来时五指的指面连同乳房组织回带,左右交替反复推20?30次,再换左手按同法推右侧乳房。
  ④健胸操:先做“侧面举起运动”以锻炼胸部肌肉,使胸脯形状更美;然后做“下肢”和“压垫”运动;最后做“下俯仰身”运动。健胸操贵在持之以恒,如果感到运动吃力则可减少次数。
  小贴士:含胸端肩的姿势不利于乳房和胸部组织的发育,应予纠正。