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黑豆减肥茶 瘦身又养气

摘要: 自古以来,黑豆就被视为养生食材的圣品。其实黑豆也是减肥的好帮手,今天我哇网减肥药排行榜的小编就给您介绍黑豆减肥茶,瘦身又养气。 黑豆减
  自古以来,黑豆就被视为养生食材的圣品。其实黑豆也是减肥的好帮手,今天我哇网减肥药排行榜的小编就给您介绍黑豆减肥茶,瘦身又养气。
  

  黑豆减肥功效:
  黑豆减肥法主要是靠食用大量的黑豆来达到减肥效果,黑豆含有丰富的植物性脂肪,食用黑豆可以使人产生很强的饱腹感,黑豆含有大量的蛋白质和脂肪,可以防止进食过量。
  黑豆除了可以增强饱腹感外,还可以起到排毒的作用,能够清除体内的垃圾废物。黑豆中的主要成分卵磷脂,可以起到清除体内多余脂肪的作用,能够净化血液,而亚麻油可以帮助我们分解体内囤积的动物性脂肪。
  其次再加上黑豆中富含的大豆皂角苷,它可以改善肥胖体质,所以利用黑豆来减肥不但可以增强饱腹感、排出毒素,还能改善体质。
  黑豆减肥的优势:
  为青春痘而苦恼的人会在减肥的过程中加重,尤其是进行节食减肥,但是黑豆减肥不会给身体带来压力,减肥与排毒同时进行就是它的最大的特点,并且只在早餐中食用黑豆,这比起其他减肥方法来说,更能保证营养的均衡。
  目前有很多减肥方法都会对肌肤造成伤害,因为在进行减肥的过程中身体会因为受到折磨而分泌出压力荷尔蒙,所以通常一些减肥方法都无法做到瘦身和护肤同时进行行,导致使肤质变差。但黑豆减肥方法却不是这样的,它不但可以减肥瘦身,还能改善肤质,是具有保健功效的减肥方法。
  如果你还有便秘的情况,那么也来食用黑豆吧,它可以起到很好的通便作用,黑豆可以为人体补充充足的纤维素,这样就可以改善便秘情况。黑豆减肥法只需要你在心理上减少压力,只要做到这一点就可以起到瘦身、排毒、美肤祛痘、降火的多重功效。
  瘦身养气的黑豆减肥茶推荐:
  研究证实,烘烤过的黑豆能激活更多有益健康的营养素,除了用烤箱烘烤之外,也可以用电锅的外锅直接翻炒,更简便、又省时。烤好的黑豆,放凉后当零食吃,酥脆香甜;放入保温杯中,冲滚水焖7-10分钟,即是黑豆茶,味道清香又甘甜。
  烘烤黑豆这样做:
  准备好约半饭碗50g洗净晾干的黑豆。
  a、烤箱:
  黑豆放入预热200度的烤箱中,烤15分钟即可。如果是一般小烤箱,只要选高温,注意一下火力,看到豆子皮剥崩裂、发出香气就表示可以了!
  b、电锅:
  把黑豆直接平铺于干燥的电锅外锅中,按下开关,开始加热5分钟后,用筷子翻炒一下,等开关跳起来后,盖上锅盖再用锅底余热闷10分钟。
  有些电锅火力不足,如果发现黑豆没有裂开,就按下开关再烤1次。
  c、炒菜锅:
  锅烧热后,将晾晒干的黑豆放入炒菜锅中,用中火干炒10分钟至豆皮全部裂开,已有酥脆感即可。
  d、微波炉:
  将晾晒好的黑豆放入盘中,均匀摊开放入微波炉,中高火烘烤7-8分钟。
  黑豆茶:
  只要用300c.c.滚水冲泡1平匙烘烤黑豆(约12g),盖上杯盖焖10分钟,一杯可以美容、养生又减肥的黑豆茶饮就ok了!
  1、每天带2平匙烘烤好的黑豆到公司,先取1平匙加热水300c.c.泡成黑豆茶,早上暖暖地喝1杯。泡开的黑豆可以直接吃,也可以拌在午餐的米饭或汤里,为正餐的营养和纤维加分。
  2、下午5-7点养肾的最佳时机,再泡1杯黑豆茶,泡开的黑豆拌在晚餐里吃。
  3、记得!加了黑豆的正餐,饭量得减少20%,饱足感不减,热量也不会增加。
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