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打一针瘦10斤的减肥产品有吗?科学减肥还有什么方法?

摘要: 当我们发现脸又圆了一圈的时候,第一反应是减肥;当我们脱去厚冬装却为身上赘肉发愁的时候,想到的还是减肥,减肥是个经久不衰的话题,而减肥方法

  当我们发现脸又圆了一圈的时候,第一反应是减肥;当我们脱去厚冬装却为身上赘肉发愁的时候,想到的还是减肥,减肥是个经久不衰的话题,而减肥方法可不能用错。
  一、打一针瘦十斤的针来了
  减肥是胖子们的痛,生活几乎只剩下三个字——胖!胖!胖!
  令胖子们振奋的消息来了,《新科学家杂志》报道,美国有科学家研发了一种注射液,可以降低食欲,已经在胖猴子身上试验成功,可以帮助快速减肥,同时降低患型糖尿病的风险。
  这种注射液,也就是GDF15杂交蛋白注射液。GDF15蛋白是一种负责调节人体和动物体重的一种天然蛋白,而美国研发小组发现了让GDF15在体内停留更久的方法,从而研发出来了GDF15杂交蛋白注射液。在小鼠实验发现,GDF15杂交蛋白进入体内后,可以抑制小鼠食欲,同时使小鼠的胃蠕动减慢。
  同时,在胖猴子身上做了实验,每周注射一次,在6周内平均减掉了10%的体重,同时,糖耐量也得到了改善,降低了患2型糖尿病的风险,并且没有对于猴子产生明显的副作用。
  作为胖子们的福利,GDF15杂交蛋白下一步就要进入临床试验阶段了,准备测试在人类中的使用效果和副作用等等。
  二、常用的科学减肥方式
  1、改变生活方式
  俗话说,管住嘴,迈开腿,就是减肥最好的方法了。所以首先,减肥应该控制饮食。
  (1)控制主食和限制甜食
  如果本来就吃的多的话,建议可以采取递减法,每餐减去50克,对于甜食,尽量少吃。副食品可以采用瘦肉、鱼、蛋、含糖分较少的蔬菜、水果等。
  (2)简单清淡饮食最健康
  从营养学家的角度来看,无论是控制脂肪、蛋白质的摄入,最终也就是在控制热量而异,所以建议可以多吃蔬菜,蔬菜含有大量的纤维素,热量比较低,同时,建议饭菜要清淡,使能量供给低于消耗。
  其次,迈开腿,减肥主要就是靠控制饮食了,但是如果离开运动的话,容易导致减肥失败。
  (3)运动要多样性
  如果每次都做一模一样的运动,同样的运动量燃烧的脂肪会越来越少的,所以建议运动应该保持多样性,定期更换,给身体不同的刺激。
  (4)运动至少20分钟
  一般来说,单次运动超过10分钟就可以达到促进健康的效果的了,但是如果仅仅是10分钟的话,减脂消耗热量会比较少,消耗的主要是糖原,所以运动最好就是20分钟以上了。
  2、药物治疗
  如果过于肥胖的话,也是可以通过药物来治疗的,建议可以在医生指导下选用下面的药物:
  (1)作用于中枢的食欲抑制剂
  代表药物:西布曲明。
  这类药物主要是是通过影响神经递质的活性,从而可以抑制食欲和提高基础代谢率来达到减肥的作用的。但是肥胖症的治疗还是应以饮食控制和运动为基础。
  (2)作用于外周的脂肪酶抑制剂
  代表药物:奥利司他。
  这类药物通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的,如奥利司他。大家知道,肥胖的人也常会出现糖尿病,如果是2型糖尿病的肥胖患者,常常血糖控制也会得到改善,这时候要注意调整降血糖药。
  (3)中成药
  代表药物:轻身消胖丸。
  轻身消胖丸具有益气、利湿,降脂、消胖的作用。用于单纯性肥胖症。
  当然药物不单上面这几种,大家应结合自身的病情在医师指导下选择适合自己的药物,切勿擅自用药,以免延误治疗。
  三、减肥的注意事项
  1、减肥切忌急躁
  很多人都觉得减肥是一件大事,速度越快越好,瘦身霜排行榜,但是,其实减肥是不能急躁的,有一些朋友为了身材,长期处于饥饿状态,体重是减下来了,但是常会给身体带来一些疾病的信号。一般合理减肥,应该是每月减1-2千克左右同时身体没有不适感。
  1、拒绝吃辣减肥
  不少人也听说过,吃辛辣的食物来减肥的说法,其实,吃辣的作用没有想象的那么大,反而,经常吃辛辣的食物容易增加对胃黏膜的刺激而导致胃肠道功能受到影响。而最重要的一点就是,吃太辣的东西容易导致皮肤粗糙,小编只能说,得不偿失。
  3、运动前补充点蛋白质
  蛋白质对于提高身体活力有着不错的作用,如果在运动前的90分钟吃一份,例如鸡蛋等,同样的举重练习,会发现负荷能力有所提高,卡路里的燃烧也会比平时的多的了,但是需要注意的是,进食的时间不要和运动的时间太近。
  总而言之,减肥也是需要科学对待的,管住嘴、迈开腿,说起来简单,但是做起来需要努力坚持才行。