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吸油瘦身汤

快速瘦身不反弹的饮食

摘要: 编辑:东方女性2012-04-11 10:59减肥食谱 字体:大中小 浏览:147次 一、食物容器小 在日本,盛装食物的容器很小,这样盛

编辑:东方女性2012-04-11 10:59减肥食谱 字体:大中小 浏览:147次

  一、食物容器小
  在日本,盛装食物的容器很小,这样盛的东西也就少了,这样往往很容易给人一种错觉,“已经吃了很多了,不能再吃了”,这样对于控制人的食欲以及食量非常有帮助。
  二、米饭作为主食
  在日本,米饭是主食,再配合一些蔬菜、鱼类或者豆腐之类,不仅能够均衡人体的营养,而且很容易让人产生饱腹感,往往很少吃面包或者西饼,这样就更容易瘦下来。