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吸油瘦身汤

吃山药 让你拥有火辣身材

摘要: 编辑:东方女性2012-04-11 10:59减肥食谱 字体:大中小 浏览:115次 山药功效:瘦身、丰胸 山药又名淮山,淮山药。性平、

编辑:东方女性2012-04-11 10:59减肥食谱 字体:大中小 浏览:115次

  山药功效:瘦身、丰胸
  山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
  山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
  服用方法:
  1、美胸山药奶
  材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
  做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
  PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
  2、塑臂丰胸粥
  材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
  做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
  PS:可加少许盐调味