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吸油瘦身汤

揭秘 饮食减肥的小窍门

摘要: 编辑:东方女性2012-04-11 10:58减肥食谱 字体:大中小 浏览:114次 减肥失败的原因: 1、减肥前后饮食落差大 有很多M

编辑:东方女性2012-04-11 10:58减肥食谱 字体:大中小 浏览:114次

  减肥失败的原因:
  1、减肥前后饮食落差大
  有很多MM会为了某个节日或者纪念日而特意减肥,为了结婚而减肥的人就更多了。其实当你突然决定要开始减肥的时候,饮食上的调节要循序渐进,不要太突然,因为突然原来可以吃的东西现在全部都要戒口,不管是心理上或是身体上都会难以跨越。所以循序渐进才是好方法。
  2、没克制住食欲
  进入减肥期间,最常发现两种状况,一种就是挨饿,另一种就是没有克制住食欲,后者往往在饭后不久觉得没有吃够而产生失落感,就管不住自己的嘴巴,往嘴里塞东西,也没有好好看看是不是低卡健康的减肥食品。
  3、饮食不平衡
  有些姐妹们减肥过程中会只吃水果和蔬菜,其实这样子的营养会十分不平衡,没有淀粉、蛋白质等吸收摄入,更容易感觉到饥饿,虽说很多水果有丰富的植物纤维,有相当的国富干,但其实长期处于营养不平衡的状态下,身体会受不了的,还可能产生另外的症状。