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吸油瘦身汤

减肥能吃油炸食物吗?搭配三类蔬菜,不用担心长肉!

摘要: 正在进行减重计划,身体却超想吃油炸类的食物该怎么办?其实就算是在进行节食,也不能够完全「滴油不沾」,油脂类也是身体必须营养素之一,完全不

正在进行减重计划,身体却超想吃油炸类的食物该怎么办?其实就算是在进行节食,也不能够完全「滴油不沾」,油脂类也是身体必须营养素之一,完全不碰油会造成肌肤及头发干燥、断裂等问题。

不过油炸类食物应该要怎么吃,才能不让减肥破功,又能给予身体充足营养?只要遵守这些原则,就能让你一边享用炸物的同时,还是照样变瘦!
挑中午时段吃
基本上油炸是属于热量较高的食物,选择白天食用可以让热量完整代谢掉,并给予身体充足能量。
搭配卷心菜丝

不少炸物都会附上卷心菜丝当作配菜,卷心菜丝含有丰富食物纤维,又能够抑制脂肪吸收。
搭配蔬菜类食用

享用炸物时别只吃炸的,尽量多与磨菇类、海藻类、蔬菜类等富含食物纤维的东西一起吃,就不容易吃过量。
配上「酵素」

油炸类食物可以挤上一些柠檬汁,或沾萝卜泥一同入口,什么减肥产品效果好,这两样食物都含有「酵素」,减肥胶囊,能够抑制脂肪的吸收与提高身体代谢。